Ayurvedische massage – Shirodhara

Shirodhara

Shirodhara is een onderdeel van het uitgebreide arsenaal aan reinigende methoden (shodhana) uit de vedische traditie. Deze richten zich op het lichamelijk & mentaal & spiritueel welzijn van de mens.

Shirodhara betekent letterlijk ‘een warme stroom op het hoofd’. Een Shirodhara reiniging bestaat uit:
• Een aangepaste voeding vooraf.
• Nasya, een neusholte-reiniging.
• Abhyanga: een volledige lichaamsmassage met warme olie.
• Vervolgens laat men een continue straal warme olie – eventueel met individueel uitgekozen kruiden-aftreksels – op het voorhoofd lopen gedurende een twintigtal minuten. In sommige gevallen worden ook warme melk of kruidenthee gebruikt.
• Rust, aangepaste voeding en aangepaste lichaamsbeweging (yoga) nadien.

Cursus Shirodhara

Shirodhara reinigt en stimuleert. Het stimuleert de hypofyse & hypothalamus, wat een hormonaal evenwicht helpt bewerkstelligen. Ook stimuleert de shirodhara de afscheiding van serotonine, het hormoon dat ons rust en een weldadig gevoel geeft en onze gedachtenstromen vertraagt.
Shirodhara reinigt en voedt het zenuwselsel en de zintuigen. De continue stroom warme olie zet het lichaam aan om opgestapelde afvalstoffen af te voeren en uit te scheiden. Het zuivert ook onze gedachten en helpt om mentale inhouden los te laten. Men voelt zich open & helder. Dit alles heeft een harmoniserend effect op de verschillende lichaamsfuncties (doshas), en werkt vitaliserend en verjongend op het hele lichaam.

De belangrijkste voorwaarde om een shirodhara reiniging te kunnen toepassen is dat de natuurlijke eliminatie van afvalstoffen niet gestoord is. Constipatie is dan ook een tegenindicatie. Men dient dan eerst een darmreiniging uit te voeren (Basti) en de werking van het maag-darm-stelsel te regulariseren.

Een shirodhara reiniging wordt gemiddeld gedurende een 7-tal opeenvolgende dagen uitgevoerd, maar ook één sessie heeft reeds een weldadig effect.

Shirodhara is een belangrijk preventief instrument (zie onze anti-stress-cursus met shirodhara). Daarnaast wordt het gebruikt bij rusteloosheid & stress, inslaapmoeilijkheden, overbelasting, en alle klachten die bij mentale ontspanning verbeteren, zoals hoofdpijn. In het kader van een medische behandeling (pancha karma) wordt shirodhara gebruikt bij bepaalde vormen van asthma, reuma, parkinson, hormonale stoornissen, enz…