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purification - cours de cuisine - formation en massage

Formation résidentielle
en technique de massage indien
& en cuisine végétarienne
selon l'Ayurvéda

Durant cours, vous apprendrez :
à donner et recevoir un massage ayurvédique purifiant et tonifiant,
vous bénéficierez d'un cours de cuisine végétarienne indienne
et vous aurez l'occasion de suivre, quotidiennement, un cours de relaxation.

C'est également l'occasion de vivre l'Ayurvéda au quotidien grâce à l'apprentissage et la pratique de techniques de soin et de purification pour le bien-être du corps et de l'esprit.

Conditions d'admission: ouvert à tous.

Programme

Ayurvéda au quotidien.

Durant le cours, vous pourrez bénéficier d'une véritable petite cure de purification par l'Ayurvéda. Les repas, les tisanes et les massages en font partie. Mais également d'autres pratiques comme le massage des pieds, le rinçage des narines, le nettoyage des yeux...

Quelques propositions de purification :
• pratiques de purification: nasya (rinçage des narines), rinçage des yeux, ...
• préparation d'un repas type de cure de remise en forme
• alimentation qutidienne détoxifiante et nourrissante suivant l'Ayurvéda
• auto-massage des pieds
• auto-massage: la stimulation journalière des 14 principaux canaux d’énergie (nadis), source de beauté santé et vitalité,
• préparation des tisanes de purification.

Cours de cuisine végétarienne indienne.

Dans ce cours de cuisine ayurvédique pratique vous apprenez à préparer des plats simples et savoureux. Ils sont bien appréciés par les enfants et les non-végétariens!
La problématique des équilibres des protéines, des vitamines, des acides gras, du cholestérol, ... est étudiée en détail.
Ensemble, on crée, prépare et déguste de délicieux repas lacto-végétariens, équilibrés selon l’Ayurvéda. Vous apprendrez à travailler avec des formules culinaires faciles à reproduire chez vous. Les repas sont savoureux et épicés, comme le veut la cuisine indienne traditionnelle, mais jamais piquants.

Cette cuisine végétarienne offre une excellente façon de maintenir le corps et l’esprit en bonne santé et de conserver forme et bien-être. L’expression “on est ce que l’on mange” trouvera tout son sens à qui adoptera la cuisine ayurvédique.

Quelques sujets principaux :
• alimentation complète et riche en protéines grâce à la cuisine indienne équilibrée
• protéines, vitamines, acides gras et cholestérol, tout ce que l’on doit savoir en cuisine végétarienne
• apprendre à travailler avec des formules culinaires ayurvédiques
• introduction à l'importance de l'usage des épices indiennes dans la cuisine végétarienne
• équilibrer son alimentation et ses menus suivant les équilibres ayurvédiques et végétariens

Formation en massage ayurvédique : initiation.

Gâtez-vous et dorlotez vos proches avec ce massage indien purifiant. Il procure une détente profonde et un bien-être mais aussi beauté santé et vitalité. Ce massage ayurvédique tonifiant est adapté à toute la famille, petits et grands!

Pendant cette formation, les participants donnent et reçoivent un massage du corps entier à tour de rôle. Par l’apprentissage de la technique de massage ayurvédique traditionnel, vous pourrez donner avec aisance un massage relaxant à l'huile chaude.

Thèmes abordés durant le cours de massage:
• les différentes techniques de massage ayurvédique du corps entier, étape par étape
• les indications et contre-indication à la pratique du massage ayurvédique
• les notions de agni (feu) et ama (accumulation de toxines)
• l'importance de l'huile de massage et son utilisation, son rôle et sa qualité
• le renforcement de l’effet du massage par l’usage des épices
• les premières notions de l’utilisation de la respiration pendant le massage: "massage, respiration et pranayama" et techniques de préparation du masseur avant d'effectuer un massage
• l’expérimentation du sentiment de bien-être, de détente et de relaxation profonde grâce à un massage purifiant et tonifiant.

Cours de relaxation yogique

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A apporter : tapis de yoga, serviettes de massage, coussins, tapis de yoga
Organisation, inscription et modalités de paiement : Curcuma asbl, cliquez ici