Shirodhara
Shirodhara is een onderdeel
van het uitgebreide arsenaal aan reinigende
methoden (shodhana) uit de vedische traditie.
Deze richten zich op het lichamelijk &
mentaal & spiritueel welzijn van de
mens.
Shirodhara betekent letterlijk
‘een warme stroom op het hoofd’.
Een Shirodhara reiniging bestaat uit:
• Een aangepaste voeding vooraf.
• Nasya, een neusholte-reiniging.
• Abhyanga: een volledige lichaamsmassage
met warme olie.
• Vervolgens laat men een continue straal
warme olie – eventueel met individueel
uitgekozen kruiden-aftreksels – op
het voorhoofd lopen gedurende een twintigtal
minuten. In sommige gevallen worden ook
warme melk of kruidenthee gebruikt.
• Rust, aangepaste voeding en aangepaste
lichaamsbeweging (yoga) nadien.
Shirodhara reinigt en stimuleert.
Het stimuleert de hypofyse & hypothalamus,
wat een hormonaal evenwicht helpt bewerkstelligen.
Ook stimuleert de shirodhara de afscheiding
van serotonine, het hormoon dat ons rust
en een weldadig gevoel geeft en onze gedachtenstromen
vertraagt.
Shirodhara reinigt en voedt het zenuwselsel
en de zintuigen. De continue stroom warme
olie zet het lichaam aan om opgestapelde
afvalstoffen af te voeren en uit te scheiden.
Het zuivert ook onze gedachten en helpt
om mentale inhouden los te laten. Men voelt
zich open & helder. Dit alles heeft
een harmoniserend effect op de verschillende
lichaamsfuncties (doshas), en werkt vitaliserend
en verjongend op het hele lichaam.
De belangrijkste voorwaarde
om een shirodhara reiniging te kunnen toepassen
is dat de natuurlijke eliminatie van afvalstoffen
niet gestoord is. Constipatie is dan ook
een tegenindicatie. Men dient dan eerst
een darmreiniging uit te voeren (Basti)
en de werking van het maag-darm-stelsel
te regulariseren.
Een shirodhara reiniging wordt
gemiddeld gedurende een 7-tal opeenvolgende
dagen uitgevoerd, maar ook één
sessie heeft reeds een weldadig effect.
Shirodhara is een belangrijk
preventief instrument (zie onze anti-stress-cursus
met shirodhara). Daarnaast wordt het
gebruikt bij rusteloosheid & stress,
inslaapmoeilijkheden, overbelasting, en
alle klachten die bij mentale ontspanning
verbeteren, zoals hoofdpijn. In het kader
van een medische behandeling (pancha karma)
wordt shirodhara gebruikt bij bepaalde vormen
van asthma, reuma, parkinson, hormonale
stoornissen, enz...
Surf verder naar:
• Massage
photo's
• Anti-Stress
cursus met Shirodhara & Sattvische massage
• Sattvische
Aanraking & Massage
•
Massagezones op het hoofd
• Terug
naar overzicht
|
