Verzorg jezelf bij depressie

Algemene opmerking :

1. deze remedies volstaan enkel bij lichte voorbijgaande vormen van depressie, ernstiger vormen zijn voer voor uw naturopaat, ...

Bij depressie gekenmerkt door:
* angst
* rusteloosheid
* slapeloosheid

2. drink thee van 1d basilicum & 2d salie, of ahwaghanda/brahmi of dashamoola
3. 3-5 duppels warme sesamolie in elk neusgat ’s morgens & ’s avonds op een lege maag
4. hoofd & voetzolen inwrijven met sesamolie
5. bezorg uzelf aangenaam gezelschap
6. volg een licht verteerbaar diëet

Bij depressie gekenmerkt door:
* ongelukkig / onvrede / woede
* faalangst
* perfectionisme
* prestatiedruk

7. drink lauw geworden brahmi/ginko-thee
8. 3-5 duppels warme (brahmi-)ghee in elk neusgat ’s morgens & ’s avonds op een lege maag
9. hoofd & voetzolen inwrijven met cocos/zonnebloem-olie
10. mediteer
11. volg een een licht verteerbaar diëet

Bij depressie gekenmerkt door:
* gevoel van zwaarte, overgewicht, inactiviteit, overslapen

12. 3-4 dagen vasten op vers appelsap
13. bewegen, fysieke inspanningen leveren, zonnegroet (12 cycli)
14. gemberthee of verwarmende thee
15. volg een een licht verteerbaar diëet

Preventie
worden verder nog aangeraden het gebruik van :
16. zorg voor een vlotte lediging van de darmen elke ochtend (zie constipatie)
17. vermijd het gebruik van koffie, (zwarte) thee & alcohol
18. neem voldoende beweging

Specifieke aanpak bij depressie:
Bovenstaande remedies zullen zeker een verlichtend effect hebben, en misschien volstaan ze ook. Doorgaans moeten kruidenremedies & veranderingen in levenstijl langduriger toegepast worden om effect te ressorteren. Bij chronische of ernstige vormen van depressie is de aanpak erg persoonsgebonden. Een specifiek aanpak met zuiveringskuren, darmreinigingen, kruidenremedies edm. dienen dan nauwkeurig aan de persoon aangepast te worden. Contacteer zeker je (natuur)arts!
Als je meer wil leren over de individuele aanpak van je probleem, klik dan hier voor de cursus remedies & zuiverings-methoden en hier voor kuur-arrangementen.

Op geen enkele wijze vervangen deze remedies een medische behandeling!

Surf verder naar:
• Zorg voor jezelf
• Gezond met Ayurveda