Verzorg jezelf bij bij hypertensie (hoge bloeddruk)

Eerste maatregelen & preventie:

* vermijd fysieke arbeid in warme omgeving (in de zon)
* vermijd gewichten te dragen
* het dragen van rudraksha-kralen is preventief & curatief.
1 à 2 rudrakshas overnacht weken in water (afgedekt), 's morgens het vocht drinken (nuchter)."
* doe rustgevende yoga-oefeningen (bvb lijkhouding of shavasana) & yoga-ademhalingsoefeningen (pranayam).
* dagelijks mediteren & mantra japa
* dauwtrappen (na stoelgang)
* water drinken uit een zilveren beker (niet reinigen met chemische produkten maar met wierrook-asse).
* zorg voor een vlotte dagelijkse stoelgang (zie constipatie)
* nooit sauna, hammam kan soms wel
* vermijd pikant voedsel, gefrituurde gerechten, transvetten (chemisch geharde olie), zout, zoethout
* vermijd tabak, koffie & zwarte thee
* vroeg naar bed
* 1 theelepel amandelolie in een kop warme verse melk voor 't slapen gaan

Remedies:

* Basis kruidenremedies zijn meidoorn(bes), punarnava, passiebloem
* volgende vruchten hebben een bloeddrukverlagend effect en zijn licht diuretisch (vochtafdrijvend): mango, sinaas, watermeloen, komkommer (zie recept yoghourt-raita), perzik
* corianderzaad & corianderblad (cilantro) hebben beiden een bloeddrukverlagend effect
* knoflook: 3 x 1 teen per dag, bvb geplet & gemengd met karnemelk of lassi
* massage, alsook shirodhara (7 dagen) met ksheerbala tailam
* jatamamsi & brahmi kalmeren het zenuwstelsel
* arjuna wordt vaak gegeven ter ondersteuning van de hartfunctie

Voor de ayurvedische kruiden zie de link onderaan in de rechter kolom.

Specifieke aanpak bij bij hypertensie (hoge bloeddruk):
Bovenstaande remedies zullen zeker een verlichtend effect hebben, en misschien volstaan ze ook. Doorgaans moeten kruidenremedies & veranderingen in levenstijl langduriger toegepast worden om effect te ressorteren. Bij chronische of ernstige vormen van bij hypertensie (hoge bloeddruk) is de aanpak erg persoonsgebonden. Een specifiek aanpak met zuiveringskuren, darmreinigingen, kruidenremedies edm. dienen dan nauwkeurig aan de persoon aangepast te worden. Contacteer zeker je (natuur)arts!
Als je meer wil leren over de individuele aanpak van je probleem, klik dan hier voor de cursus remedies & zuiverings-methoden en hier voor kuur-arrangementen.

Op geen enkele wijze vervangen deze remedies een medische behandeling!

Surf verder naar:
• Zorg voor jezelf
• Gezond met Ayurveda