| 
Verzorg
jezelf bij pms (pré-menstrueel syndroom)
Eerste
maatregelen:
1. beweeg veel, behalve tijdens de menses
zelf
2. 3-5 duppels warme ghee
in elk neusgat ’s morgens & ’s
avonds op een lege maag
3. bij krampen: 3 eetlepels castorolie op
abdomen aanbrengen, afdekken met een katoenen
(zak)doek, warmhouden met warmwaterfles
(>37°)
4. Omega-6 vetzuren nemen (uit teunisbloem
of komkommerkruid)
5. bij lage rugpijn, drink thee van dashamoola
6. eet 10 kersen op een lege maag vanaf
1 week voor de menses
7. 3 x 1 spl aloë vera verse gel met
zwarte peper
8. volg een licht verteerbaar diëet
Preventie
worden verder nog aangeraden het gebruik
van :
9. cresson, amandelen (geweekt), alchemilla-thee(vrouwenmantel),
nootmuskaat, dillezaad,
10. saffloerolie, walnootolie
11. lavementen in geval van constipatie
Specifieke
aanpak bij pms (pré-menstrueel syndroom):
Bovenstaande remedies zullen zeker een verlichtend
effect hebben, en misschien volstaan ze
ook. Doorgaans moeten kruidenremedies &
veranderingen in levenstijl langduriger
toegepast worden om effect te ressorteren.
Bij chronische of ernstige vormen van pms
(pré-menstrueel syndroom) is de aanpak
erg persoonsgebonden. Een specifiek aanpak
met zuiveringskuren, darmreinigingen, kruidenremedies
edm. dienen dan nauwkeurig aan de persoon
aangepast te worden. Contacteer zeker je
(natuur)arts!
Als je meer wil leren over de individuele
aanpak van je probleem, klik dan hier voor
de
cursus remedies & zuiverings-methoden
en hier voor
kuur-arrangementen.
Op geen enkele
wijze vervangen deze remedies een medische
behandeling!
Surf verder naar:
• Zorg
voor jezelf
• Gezond
met Ayurveda
|
