| 
Verzorg
jezelf bij slaapstoornissen (slapeloosheid)
Algemene
opmerking :
Deze remedies volstaan enkel bij lichte
voorbijgaande vormen van slaapstoornissen,
ernstiger vormen zijn voer voor uw naturopaat,
... Slaapstoornissen zijn een teken van
overbelasting van het zenuwstelsel, gepaard
gaand met overgevoeligheid, gedachten-stormen
& gebrek aan "aarding"
Ze omvatten: slecht inslapen, frequent wakker
worden en moeilijk herinslapen, ondiep slapen,
nachtmerries, wakker worden in angst of
met een bedrukt gevoel
Oorzaken van
slaapstoornissen (slapeloosheid):
* stress, angsten, zorgen, teveel denken,
overwerkt zijn, teveel reizen,
* koffie, alcohol, snoepen
Algemene
maatregelen bij slaapstoornissen (slapeloosheid):
» bovengenoemde oorzaken wegnemen
( !?! )
» Masseer de voetzolen voor het slapengaan
met sesamolie of een bijenwaszalfje (minstens!)
of smeer u helemaal in met sesamolie en
neem dan een warm bad of douche
» beste kruiden zijn nootmuskaat (500
mg à 1 gr) en/of valeriaan of jatamamsi
met warme melk & een koffielepel ghee
vóór het slapengaan
» kamille- en/of passiebloem-thee
overdag helpt
» gaan slapen vóór 22uur30,
opstaan om 6 uur, of minstens vóór
zonsopgang
» goed verluchtte slaapkamer
» luisteren naar het geluid van ruisende
bladeren of tampoera is bevorderlijk
» geen mentale activiteit na het avondeten,
geen TV of luide muziek
» geen, koffie, zwarte thee, alcohol,
ginseng
» rustgevende yoga-oefeningen, mantra-japa,
devotionele praktijken
Specifieke
aanpak bij slaapstoornissen (slapeloosheid):
Bovenstaande remedies zullen zeker een verlichtend
effect hebben, en misschien volstaan ze
ook. Doorgaans moeten kruidenremedies &
veranderingen in levenstijl langduriger
toegepast worden om effect te ressorteren.
Bij chronische of ernstige vormen van slaapstoornissen
(slapeloosheid) is de aanpak erg persoonsgebonden.
Een specifiek aanpak met zuiveringskuren,
darmreinigingen, kruidenremedies edm. dienen
dan nauwkeurig aan de persoon aangepast
te worden. Contacteer zeker je (natuur)arts!
Als je meer wil leren over de individuele
aanpak van je probleem, klik dan hier voor
de
cursus remedies & zuiverings-methoden
en hier voor
kuur-arrangementen.
Op geen enkele
wijze vervangen deze remedies een medische
behandeling!
Surf verder naar:
• Zorg
voor jezelf
• Gezond
met Ayurveda
|
