Améliorez votre mental avec du MASSAGE !

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Massage quotidien !

Améliorez votre état mental avec du MASSAGE !

« A long terme, un massage régulier est plus efficace pour améliorer votre mental & votre sommeil que les médicaments », qui causent souvent des accoutumances / dépendances & plein d’effets secondaires (dont la dépression!).

Des recherches récentes démontrent en effet que le massage augmente aussi bien l’hormone du ‘bonheur’ (la sérotonine) que l’hormone de la ‘satisfaction’ (la dopamine) avec ± 30%, et diminue l’hormone du stress (le cortisol) !

C’est ce que mentionne le US National Library of Medicine: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16162447

Selon cette étude donc, le massage régulier augmente le bien-être et le sommeil, la mémoire, et nous rend content de nous-mêmes & plein d’enthousiasme.
Un vrai antidote pour notre monde exigeant & perfectionniste!

Dans la tradition ayurvédique, le massage fait partie du quotidien – il fait partie de la vie 😉

A FAIRE !

Un massage des pieds avant d’aller dormir, c’est déjà super ! Ça protège contre le stress et nous rend plus fort !

Important ici, c’est de masser aussi la jambe, car les muscles les plus importants du pied s’y trouvent ! En plus, inclure la musculature de la jambe a aussi un effet bénéfique sur la posture, le dos et le cou.

Astuce: utilisez un onguent ou un baume ‘spécial pieds’: c’est moins encombrant que de l’huile, et ça risque moins de laisser des tâches tenaces sur votre mobilier 😮

Un petit massage avant de se coucher: faites de beaux rêves !